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NSAC标准化考试项目认证证书-瑜伽教练中级考试卷题库(1门)试卷
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总分:
100分
答题时间:
60分钟
开卷日期:2024/3/29 17:14:23
点击率:2135 最近月有25访客
瑜伽教练(空中/流/阴/普拉提)
1:
单选(2分) 呼吸通常有三种方式胸呼吸腹呼吸还有-----以下不属于的请选择。
A 有控制的呼吸
afYF^t3l:jo$=8
B 完全式呼吸
3xt?lvKWWyYSeiV]R
C 瑜伽呼吸
ZJ`MOO`:)?
D 肩式呼吸
oR:?.erka$
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2:
单选(2分) 瑜伽习练5个基本原则正确的放松练习呼吸饮食------。
A 正确的姿态
+y-R7&rYrMH^0dgM
B 正确的冥想
Zgj[)$[nT?_0`
C 乐观的思想和冥想练习
R_%SV+FrDGV9kg^Zw
D 乐观的思想
;lVS[BJvf=v\=y8#
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3:
单选(2分) ------有稳定情绪的作用,进而消除紧张与压力。
A 肩式呼吸
f.pf_CF`UpX3&r
B 潜呼吸
upBK6`9&w=51sg$:?
C 深呼吸
l0me5i
D 胸式呼吸
z8Yk6/
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4:
单选(2分) 现代瑜伽的两大流派是-----。
A 古典主义与现代主义
Wu.Dh&(.1=L]PThQi
B 原始主义与现代主义
N4Y]g/
C 古典主义与新兴主义
$+=*O-'Z^D1jl
D 原始主义与新兴主义
ooEM`:mH4#+RR
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5:
单选(2分)
瑜伽也称-----,强调对呼吸法体位法冥想法三合一的训练,达到身心和谐。
A 哈达瑜伽
3ovzwvf
B 古典瑜伽
eus/sD$cY
C 八支分法瑜伽
1-8'Sxpo4
D 现代瑜伽
E@wHxcZ
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6:
单选(2分) 人体内有无数的精细神经脉,其中最重要的有三条中脉左脉右脉,-----尤其重要。
A 左脉
@4mr\i]j)C_k'[
B 右脉
2z+PeK?8
C 动脉
H3\^9a5hgoo`\`=
D 中脉
T?Uw3Tc$fm%w^27)D
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7:
单选(2分) 瑜伽体位法是缓慢舒适连续完成的------。
A 无氧运动
qP,,58&2\7Lz1-eP
B 耗能运动
QW&7`+asr#
C 有氧运动
.ljhP#NB=P[0
D 有氧、无氧结合的运动
wQ)+c^JiFPV
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8:
单选(2分) 古典主义瑜伽的代表是-----。
A 哈达瑜伽
pd8vqe=h]j8f
B 业瑜伽
mtbrQ=Ua?V
C 王瑜伽
upBK6`9&w=51sg$:?
D 力量瑜伽
l0me5i
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9:
单选(2分) 哈达瑜伽(HATHAYOGA),其中HA意为-------。
A 太阳呼吸
z8Yk6/
B 月亮呼吸
Wu.Dh&(.1=L]PThQi
C 有氧呼吸
N4Y]g/
D 无氧呼吸
$+=*O-'Z^D1jl
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10:
单选(2分)
的实用性价值体现在。
A 树立终身体育理念和提高社会活动能力
ooEM`:mH4#+RR
B 健身和健心
3ovzwvf
C 美育教育
eus/sD$cY
D 增强体质
1-8'Sxpo4
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11:
单选(2分) 大约在公元前3000年时,印度圣哲派坦佳里《pantanjali》创作了----,印度瑜伽在其基础上得以最后成形。
A 《奥义书》
E@wHxcZ
B 《薄伽梵歌》
@4mr\i]j)C_k'[
C 《瑜伽经》
2z+PeK?8
D 《梨俱吠陀》
H3\^9a5hgoo`\`=
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12:
单选(2分) 呼吸作为人的生理本能,是一种----的自然律动。
A 无意识
T?Uw3Tc$fm%w^27)D
B 有意识
qP,,58&2\7Lz1-eP
C 反射
QW&7`+asr#
D 自动
.ljhP#NB=P[0
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13:
单选(2分) 古典时期的标志是------的问世。
A 《吠陀经》
wQ)+c^JiFPV
B 《瑜伽经》
pd8vqe=h]j8f
C 《梨俱吠陀》
mtbrQ=Ua?V
D 《奥义书》
upBK6`9&w=51sg$:?
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14:
单选(2分) 高校普及瑜伽教学的价值为。
A 健身价值
l0me5i
B 健心价值
z8Yk6/
C 实用性价值
Wu.Dh&(.1=L]PThQi
D 健身育人价值和实用性价值。
N4Y]g/
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15:
单选(2分)
,起源于印度流行于世界,是东方最古老的强身术之一,它产生于-----前,有着渊源的历史。
A 公元前1000年
$+=*O-'Z^D1jl
B 公元前2000年
ooEM`:mH4#+RR
C 公元前3000年
3ovzwvf
D 公元前5000年
eus/sD$cY
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16:
单选(2分) 瑜伽体式理论文化体式冥想体式------。
A 松弛体式
1-8'Sxpo4
B 呼吸
E@wHxcZ
C 内控
@4mr\i]j)C_k'[
D 调息术
2z+PeK?8
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17:
单选(2分) 瑜伽类似于-----放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经肌肉,为一种降低压力处理方式。
A 完全式肌肉
H3\^9a5hgoo`\`=
B 快速式肌肉
T?Uw3Tc$fm%w^27)D
C 渐进式肌肉
qP,,58&2\7Lz1-eP
D 一般式肌肉
QW&7`+asr#
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18:
单选(2分) 在中脉上共有七个轮,它们是海底轮生殖轮脐轮心轮喉轮眉间轮顶轮,均起于-----。
A 骨髓内
.ljhP#NB=P[0
B 尾骨
wQ)+c^JiFPV
C 肚脐
pd8vqe=h]j8f
D 膀胱
mtbrQ=Ua?V
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19:
单选(2分) 皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能,以------的作用方式缓冲压力刺激带来的生理心理反应,使心理情绪状态更加放松稳定。
A 负反馈
upBK6`9&w=51sg$:?
B 正反馈
l0me5i
C 慢反馈
z8Yk6/
D 快反馈
Wu.Dh&(.1=L]PThQi
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20:
单选(2分) 用瑜伽的完全式呼吸法排出的二氧化碳是普通呼吸法的-----倍。
A 1倍
N4Y]g/
B 2倍
$+=*O-'Z^D1jl
C 3倍
ooEM`:mH4#+RR
D 4倍
3ovzwvf
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21:
单选(2分) 冥思的目的使人脱离其所处的环境,避免情绪和感觉的影响,良好的训练结果可使人处于一种“------”的境界。
A 内控
eus/sD$cY
B 天人合一
1-8'Sxpo4
C 精神集中
E@wHxcZ
D 平和、领悟、安详
@4mr\i]j)C_k'[
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22:
单选(2分)
主义瑜伽的代表是-----。
A 哈达瑜伽
2z+PeK?8
B 业瑜伽
H3\^9a5hgoo`\`=
C 王瑜伽
T?Uw3Tc$fm%w^27)D
D 力量瑜伽
qP,,58&2\7Lz1-eP
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23:
单选(2分) 瑜伽的健身育人价值体现在。
A 健身价值
QW&7`+asr#
B 健身、健心及美育的价值
.ljhP#NB=P[0
C 美育价值
wQ)+c^JiFPV
D 健心价值
pd8vqe=h]j8f
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24:
单选(2分) 瑜伽术能改善循环刺激腹腔内脏功能强壮体魄,其最终目的是------。
A 自我控制
mtbrQ=Ua?V
B 冥想
upBK6`9&w=51sg$:?
C 调息
l0me5i
D 自我控制呼吸和冥想
z8Yk6/
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25:
单选(2分) 瑜伽具有稳定------,减低压力与消除精神紧张,达到心理安定情绪增进的功效。
A 副交感神经
Wu.Dh&(.1=L]PThQi
B 自主神经
N4Y]g/
C 中枢神经
$+=*O-'Z^D1jl
D 末梢神经
ooEM`:mH4#+RR
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26:
单选(2分) 印度圣哲派坦佳里《pantanjali》创作了------,印度瑜伽在其基础上得以最后成形。
A 《吠陀经》
3ovzwvf
B 《瑜伽经》
eus/sD$cY
C 《梨俱吠陀》
1-8'Sxpo4
D 《薄伽梵歌》
E@wHxcZ
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27:
单选(2分) 瑜伽通过呼吸训练------及意识冥想的引导来达到身心整合心理纯净的最高境界。
A 体位法
@4mr\i]j)C_k'[
B 心灵
2z+PeK?8
C 肌肉
H3\^9a5hgoo`\`=
D 韧带
T?Uw3Tc$fm%w^27)D
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28:
单选(2分) 沐浴前后-----不可练习瑜伽。
A 15分钟
qP,,58&2\7Lz1-eP
B 半小时
QW&7`+asr#
C 1小时
.ljhP#NB=P[0
D 1.5小时
wQ)+c^JiFPV
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29:
单选(2分) 瑜伽应选择空腹练习,至少在练习前-----不可进食。
A 半小时
pd8vqe=h]j8f
B 1--1.5小时
mtbrQ=Ua?V
C 1.5-2小时
upBK6`9&w=51sg$:?
D 2-3小时
l0me5i
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30:
单选(2分) 19世纪的--------,他被称为现代瑜伽之父。
A 克须那摩却那
z8Yk6/
B 派坦佳里《P
Wu.Dh&(.1=L]PThQi
C NT
N4Y]g/
D NJ
$+=*O-'Z^D1jl
E LI》
ooEM`:mH4#+RR
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31:
单选(2分) 中脉在脊髓内,由脊柱尾部海底轮《会阴穴》直升至-----。
A 顶轮
3ovzwvf
B 脐轮
eus/sD$cY
C 心轮
1-8'Sxpo4
D 眉轮
E@wHxcZ
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32:
单选(2分)
注重生理效果的-----已成为世界流行的主流。
A 王瑜伽
@4mr\i]j)C_k'[
B 哈达瑜伽
2z+PeK?8
C 奉爱瑜伽
H3\^9a5hgoo`\`=
D 业瑜伽
T?Uw3Tc$fm%w^27)D
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33:
单选(2分) 左中右三脉的最低交会点均在脊柱-----处,它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。
A 生殖轮
qP,,58&2\7Lz1-eP
B 脐轮
QW&7`+asr#
C 骨尾端海底轮
.ljhP#NB=P[0
D 心轮
wQ)+c^JiFPV
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34:
单选(2分) 冥想体式三大特征挺直脊柱-------最少的二氧化碳产出。
A 伸展肌肉
pd8vqe=h]j8f
B 调节骨盆神经
mtbrQ=Ua?V
C 提高柔韧身体
upBK6`9&w=51sg$:?
D 获得平衡
l0me5i
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35:
单选(2分) 做瑜伽是用------来寻求身心的平衡与和谐,不可用力来强迫身体达到标准程度。
A 呼吸和运动
z8Yk6/
B 呼吸
Wu.Dh&(.1=L]PThQi
C 体式
N4Y]g/
D 冥想
$+=*O-'Z^D1jl
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36:
判断(2分) 瑜伽具有稳定自主神经,减低压力与消除精神紧张,达到心理安定情绪增进的功效。
A 正确
ooEM`:mH4#+RR
B 错误
3ovzwvf
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37:
判断(2分) 瑜伽通过呼吸训练体位法(姿态功)及意识冥想的引导来达到身心整合心理纯净的最高境界。
A 正确
eus/sD$cY
B 错误
1-8'Sxpo4
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38:
判断(2分) 瑜伽起源于印度流行于世界,是东西方最古老的强身术之一。
A 正确
E@wHxcZ
B 错误
@4mr\i]j)C_k'[
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39:
判断(2分) 大约在公元前3◆00年时,印度圣哲创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上得以最后成形。
A 正确
2z+PeK?8
B 错误
H3\^9a5hgoo`\`=
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40:
判断(2分)
是动态的,瑜伽主要是通过姿势呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。
A 正确
T?Uw3Tc$fm%w^27)D
B 错误
qP,,58&2\7Lz1-eP
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41:
判断(2分) 注重生理效果的哈达瑜伽已成为世界流行的主流,尤以印度大师BKSlyengar的派别最为人推崇。
A 正确
QW&7`+asr#
B 错误
.ljhP#NB=P[0
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42:
判断(2分) 印度锡克族有了“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”二个重要的瑜伽派别。前者强调练气;后者强调练心。
A 正确
wQ)+c^JiFPV
B 错误
pd8vqe=h]j8f
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43:
判断(2分) 瑜伽产生于公元前5000年前,有着渊源的历史,我们所知道的古印度婆罗门体系与其有着密切的关系。
A 正确
mtbrQ=Ua?V
B 错误
upBK6`9&w=51sg$:?
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44:
判断(2分) 瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在恢复匀称身材上也有帮助。
A 正确
l0me5i
B 错误
z8Yk6/
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45:
判断(2分) 呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。
A 正确
Wu.Dh&(.1=L]PThQi
B 错误
N4Y]g/
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46:
判断(2分) 现代瑜伽时期这个时期瑜伽发展的标志由书变为人,主要代表是19世纪的“克须那摩却那”,他被称为现代瑜伽之父。
A 正确
$+=*O-'Z^D1jl
B 错误
ooEM`:mH4#+RR
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47:
判断(2分) 《瑜伽经》问世以后,进入到古典瑜伽,这个时期,不但是瑜伽经义理论的不断繁荣最后完成的时期,而且是将瑜伽由内敛到外修的发展完善时期。
A 正确
3ovzwvf
B 错误
eus/sD$cY
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48:
判断(2分) 王瑜伽是另一种重要流派,它与哈达瑜伽的不同之处在于它较注重身体修炼。
A 正确
1-8'Sxpo4
B 错误
E@wHxcZ
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49:
判断(2分) 皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能,以正反馈的作用方式缓冲压力刺激带来的生理心理反应,使心理情绪状态更加放松稳定。
A 正确
@4mr\i]j)C_k'[
B 错误
2z+PeK?8
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50:
判断(2分) 瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经肌肉,为一种降低压力处理方式。
A 正确
H3\^9a5hgoo`\`=
B 错误
T?Uw3Tc$fm%w^27)D
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