NSAC标准化考试项目认证证书-瑜伽教练中级考试卷题库(1门)试卷

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正在加载试卷中..请等待加载完毕才能答题..网页加载中.. 总分：100分答题时间：60分钟开卷日期：2024/4/20 15:31:36

点击率：2179 最近月有28访客

瑜伽教练（空中/流/阴/普拉提）

1：单选(2分) 呼吸通常有三种方式胸呼吸腹呼吸还有-----以下不属于的请选择。
      A 有控制的呼吸uzO@Nws
      B 完全式呼吸1,7E%by\$f
      C 瑜伽呼吸)JSgz?D:j8`6KzU
      D 肩式呼吸ngTb5R-nW3rOt
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2：单选(2分) 瑜伽习练5个基本原则正确的放松练习呼吸饮食------。
      A 正确的姿态V;F+eix0QnpJgvH
      B 正确的冥想cF@D^]ND
      C 乐观的思想和冥想练习U=U=]?lhV
      D 乐观的思想&Z%cYn]3K#
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3：单选(2分) ------有稳定情绪的作用，进而消除紧张与压力。
      A 肩式呼吸I'NNuw
      B 潜呼吸tqP$Yw6Klpu0
      C 深呼吸_jv2za$r43Qf
      D 胸式呼吸T4Vzg?/j,8r3;*
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4：单选(2分) 现代瑜伽的两大流派是-----。
      A 古典主义与现代主义763_I0*9
      B 原始主义与现代主义z/Ymkqp`Xek
      C 古典主义与新兴主义SSoB:Av'
      D 原始主义与新兴主义fqc:MY:
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5：单选(2分)

瑜伽也称-----，强调对呼吸法体位法冥想法三合一的训练，达到身心和谐。
      A 哈达瑜伽aeYd1^=Y*X]92P
      B 古典瑜伽5X[;l_e/
      C 八支分法瑜伽idHPfWmWg-m.fUJ
      D 现代瑜伽uoAi`J
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6：单选(2分) 人体内有无数的精细神经脉，其中最重要的有三条中脉左脉右脉，-----尤其重要。
      A 左脉o\G3F%T7(#'d
      B 右脉QV%U2nj_bjKMI_
      C 动脉uzO@Nws
      D 中脉1,7E%by\$f
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7：单选(2分) 瑜伽体位法是缓慢舒适连续完成的------。
      A 无氧运动)JSgz?D:j8`6KzU
      B 耗能运动ngTb5R-nW3rOt
      C 有氧运动V;F+eix0QnpJgvH
      D 有氧、无氧结合的运动cF@D^]ND
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8：单选(2分) 古典主义瑜伽的代表是-----。
      A 哈达瑜伽U=U=]?lhV
      B 业瑜伽&Z%cYn]3K#
      C 王瑜伽I'NNuw
      D 力量瑜伽tqP$Yw6Klpu0
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9：单选(2分) 哈达瑜伽(HATHAYOGA)，其中HA意为-------。
      A 太阳呼吸_jv2za$r43Qf
      B 月亮呼吸T4Vzg?/j,8r3;*
      C 有氧呼吸763_I0*9
      D 无氧呼吸z/Ymkqp`Xek
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10：单选(2分)

的实用性价值体现在。
      A 树立终身体育理念和提高社会活动能力SSoB:Av'
      B 健身和健心fqc:MY:
      C 美育教育aeYd1^=Y*X]92P
      D 增强体质5X[;l_e/
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11：单选(2分) 大约在公元前3000年时，印度圣哲派坦佳里《pantanjali》创作了----，印度瑜伽在其基础上得以最后成形。
      A 《奥义书》idHPfWmWg-m.fUJ
      B 《薄伽梵歌》uoAi`J
      C 《瑜伽经》o\G3F%T7(#'d
      D 《梨俱吠陀》QV%U2nj_bjKMI_
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12：单选(2分) 呼吸作为人的生理本能，是一种----的自然律动。
      A 无意识uzO@Nws
      B 有意识1,7E%by\$f
      C 反射)JSgz?D:j8`6KzU
      D 自动ngTb5R-nW3rOt
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13：单选(2分) 古典时期的标志是------的问世。
      A 《吠陀经》V;F+eix0QnpJgvH
      B 《瑜伽经》cF@D^]ND
      C 《梨俱吠陀》U=U=]?lhV
      D 《奥义书》&Z%cYn]3K#
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14：单选(2分) 高校普及瑜伽教学的价值为。
      A 健身价值I'NNuw
      B 健心价值tqP$Yw6Klpu0
      C 实用性价值_jv2za$r43Qf
      D 健身育人价值和实用性价值。T4Vzg?/j,8r3;*
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15：单选(2分)

，起源于印度流行于世界，是东方最古老的强身术之一，它产生于-----前，有着渊源的历史。
      A 公元前1000年763_I0*9
      B 公元前2000年z/Ymkqp`Xek
      C 公元前3000年SSoB:Av'
      D 公元前5000年fqc:MY:
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16：单选(2分) 瑜伽体式理论文化体式冥想体式------。
      A 松弛体式aeYd1^=Y*X]92P
      B 呼吸5X[;l_e/
      C 内控idHPfWmWg-m.fUJ
      D 调息术uoAi`J
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17：单选(2分) 瑜伽类似于-----放松训练，而这种训练的目的是放松个体的神经肌肉，为一种降低压力处理方式。
      A 完全式肌肉o\G3F%T7(#'d
      B 快速式肌肉QV%U2nj_bjKMI_
      C 渐进式肌肉uzO@Nws
      D 一般式肌肉1,7E%by\$f
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18：单选(2分) 在中脉上共有七个轮，它们是海底轮生殖轮脐轮心轮喉轮眉间轮顶轮，均起于-----。
      A 骨髓内)JSgz?D:j8`6KzU
      B 尾骨ngTb5R-nW3rOt
      C 肚脐V;F+eix0QnpJgvH
      D 膀胱cF@D^]ND
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19：单选(2分) 皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以------的作用方式缓冲压力刺激带来的生理心理反应，使心理情绪状态更加放松稳定。
      A 负反馈U=U=]?lhV
      B 正反馈&Z%cYn]3K#
      C 慢反馈I'NNuw
      D 快反馈tqP$Yw6Klpu0
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20：单选(2分) 用瑜伽的完全式呼吸法排出的二氧化碳是普通呼吸法的-----倍。
      A 1倍_jv2za$r43Qf
      B 2倍T4Vzg?/j,8r3;*
      C 3倍763_I0*9
      D 4倍z/Ymkqp`Xek
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21：单选(2分) 冥思的目的使人脱离其所处的环境，避免情绪和感觉的影响，良好的训练结果可使人处于一种“------”的境界。
      A 内控SSoB:Av'
      B 天人合一fqc:MY:
      C 精神集中aeYd1^=Y*X]92P
      D 平和、领悟、安详5X[;l_e/
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22：单选(2分)

主义瑜伽的代表是-----。
      A 哈达瑜伽idHPfWmWg-m.fUJ
      B 业瑜伽uoAi`J
      C 王瑜伽o\G3F%T7(#'d
      D 力量瑜伽QV%U2nj_bjKMI_
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23：单选(2分) 瑜伽的健身育人价值体现在。
      A 健身价值uzO@Nws
      B 健身、健心及美育的价值1,7E%by\$f
      C 美育价值)JSgz?D:j8`6KzU
      D 健心价值ngTb5R-nW3rOt
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24：单选(2分) 瑜伽术能改善循环刺激腹腔内脏功能强壮体魄，其最终目的是------。
      A 自我控制V;F+eix0QnpJgvH
      B 冥想cF@D^]ND
      C 调息U=U=]?lhV
      D 自我控制呼吸和冥想&Z%cYn]3K#
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25：单选(2分) 瑜伽具有稳定------，减低压力与消除精神紧张，达到心理安定情绪增进的功效。
      A 副交感神经I'NNuw
      B 自主神经tqP$Yw6Klpu0
      C 中枢神经_jv2za$r43Qf
      D 末梢神经T4Vzg?/j,8r3;*
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26：单选(2分) 印度圣哲派坦佳里《pantanjali》创作了------，印度瑜伽在其基础上得以最后成形。
      A 《吠陀经》763_I0*9
      B 《瑜伽经》z/Ymkqp`Xek
      C 《梨俱吠陀》SSoB:Av'
      D 《薄伽梵歌》fqc:MY:
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27：单选(2分) 瑜伽通过呼吸训练------及意识冥想的引导来达到身心整合心理纯净的最高境界。
      A 体位法aeYd1^=Y*X]92P
      B 心灵5X[;l_e/
      C 肌肉idHPfWmWg-m.fUJ
      D 韧带uoAi`J
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28：单选(2分) 沐浴前后-----不可练习瑜伽。
      A 15分钟o\G3F%T7(#'d
      B 半小时QV%U2nj_bjKMI_
      C 1小时uzO@Nws
      D 1.5小时1,7E%by\$f
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29：单选(2分) 瑜伽应选择空腹练习，至少在练习前-----不可进食。
      A 半小时)JSgz?D:j8`6KzU
      B 1--1.5小时ngTb5R-nW3rOt
      C 1.5-2小时V;F+eix0QnpJgvH
      D 2-3小时cF@D^]ND
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30：单选(2分) 19世纪的--------，他被称为现代瑜伽之父。
      A 克须那摩却那U=U=]?lhV
      B 派坦佳里《P&Z%cYn]3K#
      C NTI'NNuw
      D NJtqP$Yw6Klpu0
      E LI》_jv2za$r43Qf
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31：单选(2分) 中脉在脊髓内，由脊柱尾部海底轮《会阴穴》直升至-----。
      A 顶轮T4Vzg?/j,8r3;*
      B 脐轮763_I0*9
      C 心轮z/Ymkqp`Xek
      D 眉轮SSoB:Av'
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32：单选(2分)

注重生理效果的-----已成为世界流行的主流。
      A 王瑜伽fqc:MY:
      B 哈达瑜伽aeYd1^=Y*X]92P
      C 奉爱瑜伽5X[;l_e/
      D 业瑜伽idHPfWmWg-m.fUJ
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33：单选(2分) 左中右三脉的最低交会点均在脊柱-----处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。
      A 生殖轮uoAi`J
      B 脐轮o\G3F%T7(#'d
      C 骨尾端海底轮QV%U2nj_bjKMI_
      D 心轮uzO@Nws
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34：单选(2分) 冥想体式三大特征挺直脊柱-------最少的二氧化碳产出。
      A 伸展肌肉1,7E%by\$f
      B 调节骨盆神经)JSgz?D:j8`6KzU
      C 提高柔韧身体ngTb5R-nW3rOt
      D 获得平衡V;F+eix0QnpJgvH
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35：单选(2分) 做瑜伽是用------来寻求身心的平衡与和谐，不可用力来强迫身体达到标准程度。
      A 呼吸和运动cF@D^]ND
      B 呼吸U=U=]?lhV
      C 体式&Z%cYn]3K#
      D 冥想I'NNuw
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36：判断(2分) 瑜伽具有稳定自主神经，减低压力与消除精神紧张，达到心理安定情绪增进的功效。
      A 正确tqP$Yw6Klpu0
      B 错误_jv2za$r43Qf
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37：判断(2分) 瑜伽通过呼吸训练体位法(姿态功)及意识冥想的引导来达到身心整合心理纯净的最高境界。
      A 正确T4Vzg?/j,8r3;*
      B 错误763_I0*9
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38：判断(2分) 瑜伽起源于印度流行于世界，是东西方最古老的强身术之一。
      A 正确z/Ymkqp`Xek
      B 错误SSoB:Av'
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39：判断(2分) 大约在公元前3◆00年时，印度圣哲创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上得以最后成形。
      A 正确fqc:MY:
      B 错误aeYd1^=Y*X]92P
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40：判断(2分)

是动态的，瑜伽主要是通过姿势呼吸和意念等方法，调整人体达到一个良好状态。
      A 正确$cSWaZ
      B 错误vbVX35i6i4S&HC
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41：判断(2分) 注重生理效果的哈达瑜伽已成为世界流行的主流，尤以印度大师BKSlyengar的派别最为人推崇。
      A 正确U9hG&)x2*0;nK
      B 错误?4Dh@@Z
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42：判断(2分) 印度锡克族有了“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”二个重要的瑜伽派别。前者强调练气;后者强调练心。
      A 正确S?-mo,_L5c
      B 错误dr;i_F-R
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43：判断(2分) 瑜伽产生于公元前5000年前，有着渊源的历史，我们所知道的古印度婆罗门体系与其有着密切的关系。
      A 正确(It,;VC=CR
      B 错误G0%A$d?W0w(A51
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44：判断(2分) 瑜伽属于中等强度有氧运动，若能再配合正确饮食，不仅对不良习惯姿势有矫正的效果，对于脂肪过剩或过重的人在恢复匀称身材上也有帮助。
      A 正确Os`;v/
      B 错误#w_IE/KKU)II-1
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45：判断(2分) 呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系，呼吸平常由副交感神经所支配。
      A 正确3a1.tK=i
      B 错误+vN5z(#I;VY?b5'
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46：判断(2分) 现代瑜伽时期这个时期瑜伽发展的标志由书变为人，主要代表是19世纪的“克须那摩却那”，他被称为现代瑜伽之父。
      A 正确8*HNtsQ]:TgVd_xG1
      B 错误82Fijs6[dw_W$(w
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47：判断(2分) 《瑜伽经》问世以后，进入到古典瑜伽，这个时期，不但是瑜伽经义理论的不断繁荣最后完成的时期，而且是将瑜伽由内敛到外修的发展完善时期。
      A 正确e,9IJEOOvxilW
      B 错误G'&%/dY
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48：判断(2分) 王瑜伽是另一种重要流派，它与哈达瑜伽的不同之处在于它较注重身体修炼。
      A 正确AssPji\CC*2uPC
      B 错误qK?T(e;AwRbp
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49：判断(2分) 皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以正反馈的作用方式缓冲压力刺激带来的生理心理反应，使心理情绪状态更加放松稳定。
      A 正确pMMgy:.z%?\ZbV%
      B 错误%XF(r.\6
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50：判断(2分) 瑜伽类似于快速的肌肉放松训练，而这种训练的目的是放松个体的神经肌肉，为一种降低压力处理方式。
      A 正确s5$OKc1*q1$Am
      B 错误\/Xpezk2?9Sagk13
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